Спортивная травма

Заболевания

В целом спортивные травмы можно подразделить на:

  • травмы в результате перенапряжения;
  • тупые травмы;
  • переломы и вывихи;
  • острые растяжения и напряжения мягких тканей.

Множество травм не являются исключительно спортивными и могут быть результатом не связанной с занятиями спортом активности или результатом несчастного случая. Однако спортсменам надо учиться изменять неправильную технику, которая создает условия для возникновения травм или не позволяет полностью восстановиться после спортивной травмы (тренировки, превозмогая боль).

Перенапряжение. Перенапряжение – одна из частых распространенных причин спортивных травм, подразумевает кумулятивное воздействие чрезмерного, повторяющегося напряжения анатомических структур. Оно приводит к травме мышц, сухожилий, хряща, суставной сумки, фасции и костей в любой комбинации. Риск травмы в результате перенапряжения зависит от сложного взаимодействия между личностными и внешними факторами. К личностным факторам относятся слабость мышц и их недостаточная эластичность, разболтанность сустава, ранее перенесенные травмы, неправильная ориентация костей и асимметрия конечностей. Внешние факторы включают ошибки при тренировках (например, недостаточное время на восстановление, чрезмерные нагрузки), условия окружающей среды (длительный бег по наклонным дорожках или по пересеченной местности, что приводит к асимметричной нагрузке на ноги) и характеристики тренажеров. Пловцы менее склонны к травмам в результате перенапряжения, поскольку плавучая сила обладает защитным действием, но они все равно подвергаются риску травм, особенно плечевых суставов, которые отвечают за основные движения.

Тупая травма. Тупая спортивная травма может приводить к повреждениям мягких тканей, таких как ушиб мягких тканей, различные типы сотрясений и переломы костей. Механизм травмы часто включает сопровождающиеся сильным ударом столкновения с другими спортсменами или объектами (например, при задержке игрока в футболе или применении силовых приемов в хоккее), падения и прямые удары (например, в боксе и при занятиях боевыми искусствами).

Растяжения и напряжения. Растяжения – это травмы связок, а напряжения – мышц. Они обычно возникают при внезапном сильном напряжении, чаще всего во время бега, особенно с резкой сменой направления (например, при выполнении финта или обвода соперника в футболе). Такие травмы также распространены при силовых тренировках, когда спортсмен резко роняет груз вместо того, чтобы двигаться медленно и плавно с постоянным контролем напряжения.